• 欢迎访问悦观博客网站!
  • oh,整来整去站没了!
  • 纯实验啊,点点点,悦观博客

别把脂肪肝不当病!胖子瘦子都得小心!

涨姿势 悦观博客 1年前 (2018-09-05) 77次浏览 0个评论

1.脂肪肝会向肝硬化发展,甚至增加患肝癌的风险。脂肪肝通常还会伴随肥胖问题,引发心脑血管相关疾病,所以不能把脂肪肝不当病看,要多加重视。

2.随着乙肝疫苗的普遍接种,乙肝发病率已经从以前的10%下降到5%,已经不是中国的第一大肝病,取而代之的是脂肪肝。

3.不只是胖子才会得脂肪肝,瘦子在短时间内体重迅速增加,或者长期处于严重饥饿状态,也会出现脂肪肝,过度节食减肥是造成这种脂肪肝的主要原因。

4.预防脂肪肝,首先应控制饮食,同时要有一定的运动习惯和运动量。最好不饮酒,如果饮酒,每个月不能超过四次,每次应限制在白酒100g(2两)或啤酒1瓶。

脂肪肝是不是病?

脂肪性肝病的最大特点是病情进展非常慢,患者可能一两年,甚至十年、八年都不会出现严重的后果,所以很多人认为脂肪肝不是病,而是一种因胖出现的不健康状态。

实际却并非如此。首先,脂肪性肝病会向肝硬化发展,一旦出现肝硬化,就有得肝癌的风险。总体来看,脂肪肝病人中会有20%以上患者会发展为肝硬化,肝硬化患者中也有20%左右群体向肝癌发展。只不过,转化的中间过程很漫长。

此外,脂肪性肝病一般都会伴随肥胖,会引起很多不良后果,如糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外等。很多人可能在五六十岁时就因为冠心病或脑血管意外失去了生命。若这些人没有去世,到了七八十岁也可能因脂肪肝出现肝硬化甚至肝癌。表面上看脂肪肝没有造成严重的后果。实际上,是脂肪肝的“同伴疾病”——心脑血管疾病,先把人给杀死了。比如两个凶手要杀人,一个是“脂肪肝”,一个是“糖尿病”,“糖尿病”先把人杀死,“脂肪肝”就没机会了。但若“糖尿病”被控制住,将来杀人的凶手就可能变成“脂肪肝”(以及由脂肪肝导致的其他疾病)。

脂肪肝已经成为中国第一大肝病

脂肪肝根据病因可分为两大类,一是饮酒导致的酒精性脂肪肝,二是非酒精性脂肪肝。前者是因为饮酒导致,它也是人类发现最早的脂肪肝病因。后者是由肥胖造成脂肪在肝内沉积。

随着中国经济的进步,无论是酒精性脂肪肝还是非酒精性脂肪肝,在我国的发生率都在逐年上升。对于酒精性脂肪肝,饮酒五年以上的人患病率可达50%,这其中有10%的人会转氨酶升高,患上更严重的酒精性肝炎。这10%的酒精肝炎病人中会有80%的人最终患上酒精性肝硬化。在我国大量饮酒超过五年的人中,酒精性肝硬化的患病率达10%;在所有喝酒的人中,得酒精性肝病的人达到60%至70%。

对于非酒精性脂肪肝,十年前的调查显示,我国成年人的患病率在15%左右。随着人民生活水平的提高,近五年的患病率已达25%以上。根据地方流行病学调查,北京成年人的发病率可达31%,东北地区更高,达到40%至50%。这些流行病学的数据已经证明脂肪肝已经成为中国的第一大肝病,而不是乙肝。因为随着乙肝疫苗的普遍接种,乙肝的发病率已经从以前的10%下降到5%左右。

只有胖子才会得脂肪肝?不,瘦子也会

胖人得脂肪肝的可能性更大,因为胖人体内的脂肪沉积比瘦人多,但瘦人在两种情况下也有可能得脂肪肝。第一种是半年内体重增加5至10公斤。由于脂肪在肝脏内合成的,所以肝脏首先会沉积脂肪。这是瘦人脂肪肝最重要的成因。此外,长期的严重饥饿状态也会导致瘦人患脂肪肝,这是因为饥饿状态下肝脏的脂肪代谢会出现紊乱,肝脏内会沉积脂肪组织,从而导致脂肪肝。这种情况一般出现在饥荒的地区,如非洲南部等。在我国,过度节食减肥是造成这种脂肪肝的主要原因。

此外,脂肪肝与年龄无关,与肥胖程度正相关。现在有很多年轻人甚至儿童,因为不良生活方式造成过度肥胖,导致脂肪肝的发生,而且发生率非常高。

脂肪肝是吃出来的?

不能单纯地认为脂肪肝是吃出来的。脂肪肝的确和过度的高热量饮食相关。但脂肪肝和运动量下降也有一定关系。准确地说,脂肪肝是热量的摄入和消耗不平衡所导致的一种疾病。吃的太多而运动量太小,是形成脂肪肝的重要原因。

除了饮食外,运动量方面也需要多关注。控制脂肪肝有利的运动是有氧运动和有阻抗的运动。比如举重以及其他器械活动。同时在运动的过程中,还应关注运动强度。一般是用心率来衡量,达标心率是170减去年龄。比如50岁的人,运动时心率应在120次左右。再者,还应坚持长期运动,每周运动五次以上为佳。只有达到了这样的要求,运动才有效,才能够起到减肥和控制脂肪肝的目的。

上班族如何预防脂肪肝?

首先应控制饮食,也就是限制总热量、高脂肪和高碳水化合物食物的摄入。另外应有一定的运动习惯和运动量。

其次,城市上班族要注意酒精性脂肪肝的预防问题。最好是不饮酒,如果要喝酒,每个月不能超过四次,每次不超过白酒100g(2两)或啤酒1瓶,这样的频次才能够真正控制酒精性脂肪肝的形成。

文章来源:全民较真 ; 闫杰 ;原文标题“肝病医生直言:别把脂肪肝不当病,不重视小心后悔”


本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:别把脂肪肝不当病!胖子瘦子都得小心!
喜欢 (0)

您必须 登录 才能发表评论!